Té de canela: beneficios y cómo prepararlo

Actualizado el 3 de julio de 2026 · Lectura de 6 minutos · Información educativa revisada

El té de canela es una infusión aromática y reconfortante. Aquí sus beneficios, cómo prepararlo y precauciones importantes.

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¿Qué es la canela?

La canela es una especia obtenida de la corteza de un árbol. Se usa en repostería y en infusiones por su aroma dulce y cálido.

Beneficios principales

Bebida reconfortante

Es un clásico para los días fríos y para acompañar la garganta.

Aporte de antioxidantes

La canela contiene compuestos antioxidantes.

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Sabor sin azúcar

Ayuda a endulzar naturalmente bebidas sin añadir azúcar.

Cómo preparar té de canela

Hierve 1 taza de agua con 1 raja de canela.
Deja hervir a fuego bajo 5-10 minutos.
Retira y, si gustas, añade limón o miel.
Bebe tibio.

Precauciones y contraindicaciones

En grandes cantidades, la canela tipo cassia contiene cumarina, que en exceso puede afectar el hígado.
Puede interactuar con medicamentos para la diabetes.
En embarazo, evita cantidades altas.

Preguntas frecuentes

¿El té de canela sirve para bajar de peso?

Puede acompañar una dieta saludable, pero no adelgaza por sí solo.

¿Cuánta canela al día?

Con moderación; una raja por taza es suficiente. Evita el consumo excesivo diario.

¿Canela de Ceilán o cassia?

La de Ceilán tiene menos cumarina y es preferible para consumo frecuente.

Fuentes consultadas:

MedlinePlus — Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
Mayo Clinic — Recursos sobre suplementos y plantas medicinales.
Revisiones científicas en revistas de fitoterapia y nutrición.

Nota: reemplaza estos enlaces por las URL exactas que cites en la versión final.

Aviso importante: este contenido tiene fines únicamente informativos y educativos. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico antes de iniciar el consumo de cualquier planta, suplemento o remedio natural, especialmente si estás embarazada, en lactancia, tomas medicamentos o tienes alguna condición de salud.